La respiración es la primera y última manifestación de la vida. Podemos estar días sin agua o sin comida pero sin respirar todo se acaba en minutos. Respirar conscientemente es el acto de poner toda su atención en su respiración. Al hacerlo, fortalece la conexión entre la mente y el cuerpo. Esto se debe a que la respiración es uno de los únicos actos físicos que es automático y controlable al mismo tiempo.
Mediante la respiración consciente se obtiene equilibrio físico y mental y armonía interior. Conecta lo consciente con lo inconsciente, es mediadora entre cuerpo y mente. Entre los beneficios de salud que genera la practica de la respiracion consciente se encuentran la disminucion del dolor, el insomnio, la ansiedad, la presión arterial alta y, sobre todo, para subir estados en los que la energía está baja. Además, ayuda a mejorar la concentración, la creatividad y el rendimiento cognitivo. A esto le sumamos que una buena circulación del oxígeno en nuestro cuerpo favorece los procesos fisiológicos, por lo que el aparato digestivo también es uno de los grandes beneficiados.
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