Vi pratar vanor och varför vanor har större betydelse än att sätta mål. Och hur skiljer sig dåliga och bra vanor sig åt till sin natur? Vi lägger också upp bollen för att prata vidare om boken Atomic Habits.
00:00:00 Uppsnack (Jesper är EM-mästare i BJJ)
00:15:15 Vanor + Hur påverkar vanor livet + Bra och dåliga vanors natur
00:31:13 Mål och vanor + Beteendeförändringens fyra lagar + Att para ihop vanor
Källor/länkar:
Waking Up With Sam Harris (inkluderar bland mycket annat samtelet med James Clear som Jesper refererar till)
https://dynamic.wakingup.com/shareOpenAccess/SCFB781
1%-metoden, James Clear (Atomic Habits)
https://www.amazon.se/1-metoden-f%C3%B6r%C3%A4ndringar-resultat-enkelt-bepr%C3%B6vat/dp/9198624601/ref=sr_1_1?keywords=1+metoden+james+clear&qid=1675622886&sprefix=1%25-metoden%2Caps%2C119&sr=8-1
