Nu går vi ner lite mer på djupet i boken Atomic Habits (eller 1%-metoden som den heter på svenska). Jesper går igenom varför de små vanorna har så stor påverkan samt hur du bygger vanor i fyra enkla steg.
00:00:00 Uppsnack
00:07:28 Grundprinciper kring vanor + fastransition som följd av goda vanor
00:25:45 Vanor och identitet + att bygga vanor i fyra enkla steg
00:44:04 1:a lagen - Gör det synligt + 2:a lagen - Gör det lockande
01:03:30 3:e lagen - Gör det enkelt + 4:e lagen - Gör det tillfredställande
Källor/länkar:
1%-metoden, James Clear (Atomic Habits) https://www.amazon.se/1-metoden-f%C3%B6r%C3%A4ndringar-resultat-enkelt-bepr%C3%B6vat/dp/9198624601/ref=sr_1_1?keywords=1+metoden+james+clear&qid=1675622886&sprefix=1%25-metoden%2Caps%2C119&sr=8-1
