Wie häufig meldet sich bei dir der innere Kritiker zu Wort? Gehst du oft hart mit dir selbst ins Gericht? Kein Wunder, denn dein Gehirn ist darauf ausgelegt, negativen Botschaften mehr Raum zu geben, als positiven Neuigkeiten. Aber du hast es in der Hand, dieses Muster zu unterbrechen, um den schönen Aspekten des Lebens zu der Aufmerksamkeit zu verhelfen, die sie verdient haben 🌻 ❤️.
Der erste Schritt ist, dir bewusst zu werden, wenn der innere Kritiker seine Stimme erhebt. Also nicht wie auf Autopilot allem zu glauben, was er dir einflüstert, sondern dir aktiv klar zu machen: Jetzt beurteile ich mich selbst.
➡️ Lerne im Podcast mehr über die „negativity bias“ in unserem Gehirn und übe in der Meditation, deinen inneren Kritiker zu erkennen.
Einführung ins Thema 00:00-02:38
Meditation 02:38-14:42
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