Viele tun Liebeskummer leichtfertig als Lappalie ab. Dabei kann ein gebrochenes Herz gravierende Auswirkungen nicht nur auf unser seelisches, sondern auch auf unser körperliches Wohlbefinden haben. Wir fühlen uns todunglücklich und wollen nur noch, dass dieser Zustand endlich vorbei ist – und tun unbewusst alles, damit genau das nicht eintritt: Wir grübeln, schwelgen in schmerzhaften Erinnerungen und können nicht aufhören, darüber zu sprechen. Dadurch geht es uns immer schlechter.
Achtsamkeit und Meditation können helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Ich habe eine Meditation für dich aufgenommen, in der du üben kannst, deine schmerzhaften Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und sie im wahrsten Sinne des Wortes sein zu lassen. Darüber hinaus kannst du in der Meditation ein Gefühl des Glücks in dir erwecken. Eine positive Visualisierung unterstützt dich bei den ersten Schritten, dein Herz zu heilen.
00:00 – 06:03 Wie können dich Achtsamkeit und Meditation bei Liebeskummer unterstützen?
06:03 – 19:41 Meditation zur Heilung deines gebrochenen Herzens
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Finde hier mehr über die Arbeit von Helen Fisher und Guy Winch heraus:
Broken Hearts: The Nature and Risks of Romantic Rejection, Helen E. Fisher, 2006, https://helenfisher.com/downloads/articles/17brokeheart.pdf
How to fix a broken hart, Guy Winch, 2018: https://www.ted.com/talks/guy_winch_how_to_fix_a_broken_heart?language=en
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