In dieser Folge kannst du deine eigene persönliche Insel der Ruhe und Entspannung besuchen. Ich zeige dir, wie du mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst, indem du dich auf deinen Atem fokussierst. Eine kleine Meditation rundet die Folge ab. Lass dich darauf ein, für ein paar Minuten deinen Atem zu beobachten. Dabei wirst du feststellen: Du kannst jederzeit Ruhe und Entspannung finden, wenn du dich auf deinen Atem fokussierst. Nimm dieses Wissen mit in deinen Alltag. Dein Atem ist immer für dich da, hier und jetzt.
Ursprünglich hatte ich diese Folge für die Podfluencer-Challenge aufgenommen. Hör gerne mal bei den Podfluencern rein! Dort findest du Podcasts zu den unterschiedlichsten Themen. Ziel der Initiative ist es, dass Podcaster ihren Podcast einmal einem neuen Publikum vorstellen können. Damit das spannender wird, stellen die Podfluencer jedem Podcaster eine Challenge. Wie meine gelautet hat, das erfährst du in dieser Folge.
00:00 – 01:37 Intro
01:37 – 04:07 Finde deine Insel der Gelassenheit!
04:08 – 13:10 Meditation für mehr Ruhe und Entspannung
Musik lizensiert von Pond5 (00:00 – 00:19)
Soundeffekt von Universfield from Pixabay (00:30)
Soundeffect „Mystical Wind Chimes Transition FX“ from Pixabay (01:37)
Musik lizensiert von Pond5 (04:12 – 13:10)
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