Das Jahresende naht, und viele von uns fühlen sich erschöpft. Es gibt noch so vieles zu erledigen, aber manchmal fehlt einfach die Energie, um alles entspannt anzugehen.
Eine Atemtechnik aus dem Yoga Nidra der Himalaya-Tradition kann hier unterstützen: Shithali Karana, das aufsteigende Atmen. Praktiziere diese Übung und schöpfe neue Energie!
00:00 – 00:39 Intro
00:39 – 04:48 Was ist Shithali Karana und wozu ist die Übung gut?
04:54 – 16:12 Shithali Karana (geführte Meditation)
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Musik lizensiert von Pond5 (00:00 – 00:19)
Soundeffekt von Universfield from Pixabay (00:30)
Soundeffekt from Pixabay (04:49)
