Miasto potrafi pozytywnie nakręcać i inspirować do działania, ale też tak samo stresować. Czy miejski stres możemy jakoś oswoić? Jak zaczynać dzień aby dobrze nastroić się do gry w życie? Jak wykorzystać uważność? Jak odpoczywać? O tym rozmawiamy z Monika Witkowska - nauczycielką MBSR i MBCL i providerką TRE.
Monika Witkowska, certyfikowana nauczycielka MBSR i MBCL, certyfikowana providerka TRE. Jest coachem i trenerem rozwoju osobistego z zakresu budowania odporności psychicznej, dobrostanu, rezyliencji oraz zarządzania stresem, emocjami i własną energią. Jest certyfikowaną konsultantką psychotestu dot. odporności psychicznej MTQ Plus. Przez ponad 3 lata pełniła funkcję Wiceprezeski i Członkini Rady w Polskim Instytucie Mindfulness, pracując przy organizacji szkoleń dla przyszłych nauczycieli medytacji. Obecnie prowadzi kursy mindfulness i compassion oraz sesje indywidualne oraz szkolenia i webinary dla firm. Wielbicielka i pilna studentka Analizy Transakcyjnej.
https://www.facebook.com/BeWell.PracowniaRozwoju
Karolina Kaim: https://www.karolinakaim.com
Podglądaj nas także tutaj:
https://www.instagram.com/cosmopolita...
https://www.youtube.com/channel/UC3NSLqqTfwtM0rjYvG8H_Hw
