Esta meditación de 7 minutos que cree para Mamás (basada en la meditación de bondad amorosa o loving kindness) te ayudará a entrenar ese músculo de compasión que tanto necesitamos las mamás para vivir la maternidad de una manera más amable y más compasiva. A través de esta meditación podrás compartir los mejores deseos con: Una mamá cercana a quien admiras, una mamá con quien has tenido una relación difícil, tus hijos, todas las mamás del mundo y por último y muy importante: Regarlarte compasión a ti misma.
Separa unos 10 minutos en donde puedas estar tranquila y en silencio y antes de empezar toma tres respiraciones profundas.
