En este episodio hablo sobre algo muy lindo que aprendí de Amy Saltzman en su libro "Un lugar tranquilo: Programa de mindfulness para enseñar a niños y adolescentes a manejar el estrés y las emociones difíciles":
Sufrimiento = Dolor X Resistencia a ese dolor
Nuestra sociedad ha reducido el dolor y las incomodidades en comparación con generaciones pasadas. Nos estamos acostumbrando a vivir sin dolor y sin incomodidades (si tenemos dolor de cabeza hay pastillas, si tenemos calor hay aire acondicionado, si nos aburrimos hay Netflix). Esto nos lleva a rechazar lo incómodo, a rechazar el dolor...y como resultado, sufrimos más (piensa en tu experiencia como mamá y seguramente encontrarás uno que otro ejemplo de esto... porque nada más lindo pero también INCÓMODO, que la maternidad :)).
un abrazo
Ana
