In deze aflevering neem ik je mee in mijn weekend met meerdere sociale eetmomenten. Vroeger zouden mijn gedachten voor zo’n weekend er ongeveer zo uitzien: "Oohnee... Een weekend met meerdere sociale etentjes... Zo bereik ik nooit mijn doel... Zal ik iets afzeggen? Of toch maar wel gaan en dan kan ik bijv. bij die borrel niks pakken... Maar wat als ik de controle verlies en veel te veel eet? Straks wordt het weer zo'n weekend waarin ik alles compleet loslaat... Misschien kan ik beter van tevoren al compenseren. Of nee, ik eet volgende week wel wat minder…”. In deze aflevering geef ik je tips hoe jij loskomt van een alles-of-niets-mindset en/of een compensatie-mindset (binge-restrict)
Vragen of herkenningspunten? Stuur een DM op Instagram
Samenwerken? Klik hier voor meer info over een coachingstraject
Vrijblijvend kennismaken? Klik hier