Als Kind war ich schon fasziniert vom Feuer, und diese Leidenschaft begleitet mich bis heute. Feuer spielt eine große Rolle in meinem Leben, sowohl metaphorisch als auch praktisch.
Die Gefahr des Ausbrennens
Menschen mit Leidenschaft und Feuer brennen oft schnell aus, weil sie sich nicht darum kümmern, ihr Feuer zu kontrollieren und zu kultivieren. Ich selbst habe diese Erfahrung gemacht, und ich kenne viele andere, die ebenfalls darunter leiden. Sie überschreiten immer wieder ihre Grenzen und glauben, dass sie noch mehr geben müssen, was letztendlich zu Erschöpfung führt.
Die Bedeutung der Glut
Das Feuer kann nur nachhaltig brennen, wenn die Glut stark ist. Die Glut repräsentiert die Stabilität und das Fundament, auf dem das Feuer entfacht wird. Wenn wir lernen, unsere innere Glut zu schüren, können wir eine konstante Performance aufrechterhalten und schneller wachsen und transformieren.
Die Herausforderung der Stille
Für Menschen, die von Natur aus "on fire" sind, ist es schwierig, in die Stille zu gehen und Ruhe zu finden. Doch gerade diese Stille und Ruhe sind notwendig, um sich zu zentrieren und neue Energie zu tanken. Es ist eine Herausforderung, aber es lohnt sich, sich Zeit für Stille und Konzentration zu nehmen.
Die Atemtechnik "Box Breathing"
Eine einfache Atemtechnik, die helfen kann, zur Ruhe zu kommen und den Geist zu fokussieren, ist das "Box Breathing". Dabei atmet man für eine bestimmte Zeit ein, hält den Atem an, atmet aus und hält den Atem erneut an. Diese Technik ermöglicht es, die Atmung bewusst zu lenken und kann zu mehr Klarheit und Präsenz führen.
Learnings:
In unserem Leben ist es wichtig, unser inneres Feuer zu bändigen und die Glut zu schüren. Nur so können wir unsere Leidenschaft nachhaltig nutzen und ein gesundes Gleichgewicht finden. Indem wir uns Zeit für Stille und Konzentration nehmen und Techniken wie das "Box Briefing" anwenden, können wir unsere Performance steigern und weiter wachsen. Vergiss nicht, dass es ein Prozess ist und es Zeit braucht, um diese Fähigkeiten zu entwickeln. Also, bändige das Feuer, schüre die Glut und entfessele dein inneres Potenzial!
00:00 Intro
01:16 Die Bedeutung des Feuers
02:31 Die Gefahr des Ausbrennens
03:51 Der Kreislauf der Überanstrengung
06:15 Ignorieren der körperlichen und geistigen Grenzen
15:52 Die Herausforderung der Stille und Ruhe
📸 Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.thalhammer/
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