Der Unialltag kann manchmal so stressig sein, dass man es nicht mehr zum Training schafft. Kann man das durch kurze, intensive Bewegungssnacks ausgleichen? Zum Beispiel über Treppensteigen? Wie sieht es da mit der Umsetzbarkeit und Akzeptanz auf dem Campus aus?
Eine chinesische Arbeitsgruppe hat das kürzlich untersucht und sich angeschaut, wie solche "Treppensprints" in puncto Stress, Wohlbefinden und Lebensqualität gegenüber lockerem Radfahren abschneiden. Mehr dazu in #sciencesnack #022+
Hier die Studie:
Yin et al. (2024) Scand J Med Sci Sports: Effects of Integrating Stair Climbing-Based Exercise Snacks Into the Campus on Feasibility, Perceived Efficacy, and Participation Perspectives in Inactive Young Adults: A Randomized Mixed-Methods Pilot Study: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39587826/
Hier der ganze Adventskalender
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Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen
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