"Wasser ist die treibende Kraft der Natur." 💧 Leonardo da Vinci
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist in Alltag und Sport wichtig für die physische und psychische Leistungsfähigkeit. Schon ein geringer Flüssigkeitsverlust von >1% des Körpergewichts kann die Leistung beeinträchtigen. Da stellt sich die Frage:
- Wie kann ich meinen Hydrationsstatus bestimmen?
- Urinfarbe? Durstgefühl? Gewicht?
- Was ist am besten geeignet?
Genau damit hat sich eine aktuelle Studie beschäftigt und hat ein klares Ranking aufgestellt. Viel Spaß beim #sciencesnack über das W.U.T. framework...
Hier die Studie:
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https://www.buymeacoffee.com/ojquitt
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