Har du nogensinde haft ondt på ydersiden af albuen gennem en længere periode? Måske endda været godt øm hele vejen fra albuen, gennem underarmen og ned til fingrene? I så fald lyder det som om, at du har været udsat for tennisalbuens terror..
I denne episode af Smertefri Hverdag går vi i dybden med hvad en tennisalbue er, hvorfor den opstår og vigtigst af alt: Hvordan du kommer dig over den. For selvom diagnosen egentlig lyder meget normal, så er der alligevel mange ting du formentlig ikke vidste. Vidste du fx. at det tit tager helt op til mellem 6-12 måneder, før en tennisalbue er helet?
Med denne episode bliver du klogere på, hvilken form for træning du gerne skal begynde på, og hvor tit du gerne skal gøre det. Du vil også blive klogere på hvilke helingstider sene-skader har, og hvorfor det er tilfældet.
Hvis du ønsker at vide endnu mere om smerter, kan du læse mere på vores hjemmeside (https://smertefys.nu/). Alternativt kan du også besøge vores YouTube-kanal og få gode tips og tricks til din hverdag (https://www.youtube.com/channel/UCDgs1gt6QFdafPA9B0Ulsaw).
Smertefri Hverdag er for dig der gerne vil være klogere på, hvordan du tackler helt almindelige "hverdags-smerter" med særligt fokus på forebyggelse. Bliv klogere i denne podcast eller ved at skrive til os på kontakt@smertefys.nu.
