Este episodio tiene un toque especial, conversaré con una de mis pacientes, Verónica. Ella generosamente nos permitirá explorar una de sus preguntas durante nuestra sesión de terapia: "¿cómo le saco más provecho a escribir sobre mis emociones?" Verónica, ha estado trabajando en sus emociones mediante la escritura terapéutica.
En este episodio, exploraremos en detalle cómo estructurar de manera efectiva un diario emocional. A menudo, la idea de llevar un diario puede sonar simple, pero como descubriremos, la estructura adecuada puede potenciar enormemente sus beneficios terapéuticos.
Verónica nos comparte su experiencia personal con la escritura emocional y cómo ha evolucionado a lo largo de su proceso, dándonos cuenta que un diario emocional se convierte en una poderosa herramienta de autorregulación emocional, permitiéndole identificar patrones de pensamiento erróneo y creencias irracionales que, de otra manera, podrían pasar desapercibidos.
Durante nuestra conversación, te compartimos cómo Verónica ha avanzado en su terapia a través de esta práctica y cómo ha logrado liberarse de la necesidad de depender de otros para gestionar sus emociones, y cómo esto puede ser posible también para ti!.
Así que, si estás interesado en descubrir cómo puedes sacar el máximo provecho de tu propio diario emocional, o si deseas iniciarte en la escritura terapéutica, este episodio es para ti.
VIDEOS RECOMENDADOS:
¿Cuáles son los errores de pensamiento que más te hacen sufrir?
https://www.youtube.com/watch?v=ZkyJaF_OIG4&t=7s
Creencias irracionales que no te permiten ser feliz: https://www.youtube.com/watch?v=ZNsaevYvza4&t=438s
Hablemos de escritura terapéutica:
https://www.youtube.com/watch?v=05B3YR5KUEk&t=55s
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IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.
