¿Te identificas con estas situaciones? Si sientes que tu mente nunca se apaga, que las preocupaciones te asaltan constantemente y que te cuesta relajarte, esta es la #miniterapiamaggie que necesitas ver! En este video, exploraremos estrategias basadas en la psicología para ayudarte a recuperar la calma y lograr relajarte.
En este video, ya sea que te resulte difícil desconectar del trabajo, luches por conciliar el sueño debido a pensamientos inquietantes o te sientas constantemente tenso, te daré estrategias y recomendaciones que harán posible que te relajes y alcances ese nivel de bienestar que tanto necesitas!
La clave para superar el "no puedo relajarme" radica en comprender la tensión y cómo afecta tu bienestar mental, en entender cómo se puede manifestar la tensión y qué ideas irracionales tienes de la relajación. No se trata de simplemente 'dejar de preocuparse', sino de cambiar tu relación con tus pensamientos y emociones, aprender a gestionarlos y, en última instancia, recuperar la calma.
Así que, si te sientes identificado con alguna de estas situaciones no te pierdas de este contenido y si conoces a alguien que sienta que no puede relajarse, te invito a compartir este contenido.
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IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.
