Jan 2021 Confinamento, a emergência em prolongamento
O que seriam medidas temporárias em Março de 2020, prolongam-se no tempo. Quase 1 ano volvido e estamos em novo estado de confinamento. Aqui ficam 8 estratégias para nos ajudar a todos:
1. Se vives sozinha ou sozinho, estabelece um pequeno grupo de seguranca emocional.
2. Comunica com frontalidade empática (Vê os 5 passos no epsódio de 4 de Abril 2020: https://open.spotify.com/episode/4Et3b6f7ltTk75WfWPIuVp?si=WNBBcMncQvelaAiVsg1Nmw).
3. Mexe o corpo.
4. Descobre a alimentação que funciona para ti.
5. Cria momentos de prazer.
6. Lê livros de papel ou electrónicos, mas desligado da internet.
7. Fantasia.
8. Mantém um sucinto diário de gratidão.
Poema de: Raquel Serejo Martins
Dados sobre electricidade daqui: https://ourworldindata.org/number-of-people-in-the-world-without-electricity-access-falls-below-one-billion
