6 Wochen Coaching Kurs
- im Gym: Freitag 18.00 - 19.30
Theorie (siehe Agenda) und Praxis (Training)
- online: 1x/Woche
Erfahrungsberichte, Fragen,...
Agenda:
Coaching Group Classes
Movement Patterns Hinge, Squat, Push, Pull, Carries
TISC Technique, Intensity, Size, Capacity– wie beginne ich zu trainieren/an meinen
Baustellen zu arbeiten?
Strukturelle Basis – was ist meine Basis? Training Hierarchy
Torque Chains – welche Kette brauche ich wann?
Find-Stress-Use - Muskeln – welche Muskeln sollen feuern?
Test/Re-Test – werde ich besser? Challenge – warum soll ich besser werden?
