Description

Dla wielu osób słowo siłownia kojarzy się z mityczną piwnicą pełną “łysych karków”, na której oprócz tego, że śmierdzi, jest brudno i ciasno, to na dodatek można łatwo zrobić sobie krzywdę. Czasy tzw. “mordowni” powoli mijają, a kluby sportowe, w których można ćwiczyć z ciężarami stają się coraz bardziej powszechne.

W tym odcinku dowiesz się m.in.:

• Co to jest siłownia i co się tam robi
• Dlaczego każdy powinien wykonywać ćwiczenia siłowe
• Czy siłownia jest przeznaczona także dla kobiet, osób starszych i dzieci
• Czy to jest bezpieczne
• Popularne mity na temat siłowni
• Od czego zacząć, jeśli nic się nigdy wcześniej nie robiło
• Co ze sobą zabrać
• Jak pokonać strach przed pierwszym pójściem
• Co robić po wejściu 
• Jak zacząć ćwiczyć
• Co to jest plan treningowy i jaki wybrać
• Czy iść samemu, czy z kimś
• Czy ćwicząc na siłowni muszę “mieć dietę”
• Czego mogę się spodziewać po treningu na siłowni

Strona odcinka:

https://sebastianchudziak.pl/pnz3/

Oprawa dźwiękowa:

Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd

Music promoted by https://www.free-stock-music.com

Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com

Music promoted by https://www.free-stock-music.com

Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/