Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zbyt wczesne/zbyt częste wybudzanie się. Sen jest czynnością niezbędną dla zachowania dobrego zdrowia i jakości życia, a gdy jest zaburzony, potrafi znacząco pogorszyć codzienne funkcjonowanie. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis na temat przyczyn bezsenności, metodach radzenia sobie, leczenia oraz przedstawiamy wskazówki co robić, aby się dobrze wysypiać.
Gość odcinka: lek. Agnieszka Lis
Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz29/
Oznaczenia czasu:
00:00 Rozpoczęcie
01:10 Start rozmowy
14:48 Przyczyny bezsenności
29:15 Co robić aby lepiej spać? Higiena snu
48:07 Leczenie bezsenności
1:08:30 Podsumowanie
1:17:20 Zakończenie
Oprawa dźwiękowa:
Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music
promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons
Attribution 3.0 Unported License
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent
None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0
International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Montaż: Audacity
Mikrofon: Fifine K669B
