你明白什麼是節食嗎?
節食是對於在減重過程中的限制性飲食。
在<<大腦要你瘦>>一書中, 告知我, 節食是如何讓我們不減重,反而肪增加呢?
1.減少食物的攝取量超過25%, 就會代謝變慢, 吃得更少
2. 每個星期減少一公斤
3.快速減重, 會讓我們體脂增加, 肌肉減少, 甚至產生溜溜球效應
4.節食會讓你有錯誤傾向一定要找一個特別的日子重新開始
5.愈是節食愈多次, 就越不能相信自己可能甩掉更多的脂肪
節食會讓人多負面情緒: 例如: 否定.被剝奪.受打擊.失望.無能.意志消沉.憂鬱.失敗
所以, 我們要學習克服節食。4
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如果你跟EVA一樣, 在之前用的錯誤的減重方式, 讓自己傷身又傷心。
我在全人學院裡, 不只找回自我, 也完全改觀對於減重的態度。
歡迎你加入全人學院, 我們可以聊聊你的天賦能量和找尋真實內在的自己
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