我們的負面情緒都是來自己負面念頭所產生,
我們不要壓抑情緒, 也不要強迫翻轉成正向思考
只需要練習用覺察自己的心理空間
讓自己更有能力停頓下來
覺察自己當下的狀態
一旦啓動覺察
我們就能進入相對開闊的心境
去面對眼前的困境
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