Günümüzün en büyük ve en önemli sorunlarından biri uykusuzluk problemidir. .
Eğer güne uykuyu almadan başlarsak o günümüz bitmek bilmez. Çünkü gün boyu zihnimiz bitkin ve yorgun düştüğü için doğru kararlar veremeyiz.
Kronikleşmiş uykusuzluk sorunu ruhsal yıpranmanın yanında bedensel bir takım sağlık sorunlarını da yanında getirir.İçimizdeki hayat sevinci azalır ve zaman içinde depresyona kadar sürüklenebiliriz. İşte bu noktada uykunun ne kadar değerli ve önemli olduğunu anlamak zorundayız.
Paylaştığım bu 5 adımlık çalışmayı her gece uygulamaya çalışın. Beynin bu uykusuzluk döngüsünü kırmak belki biraz zaman alabilir. Ancak emin olun ki sürekli istikrarlı bir şekilde yaparsanız buna imsonia bile dayanamaz. Zihin direnç döngünüz yavaş yavaş azalır ve artık zihnin kontrolü size geçer.
