Sinirlendiğimizde veya endişeli olduğumuzda kalp atışlarımız ve nefes alış verişimiz hızlanır. Bu durumda sakin ve doğru düşünemeyiz. Böyle olunca anlık istenmeyen tepkiler verebiliriz. İşte bu gibi daha sonra pişmanlık yaşayacağımız durumlardan sakınmak için nefesimizi kontrol edebilmeyi bilmeliyiz.
