En este episodio, Milo y Román discuten sobre la planificación y preparación necesaria para correr un maratón, destacando la importancia de la consistencia y el acondicionamiento previo. Hablan sobre las zonas de ritmo cardíaco, la caminata como herramienta fundamental para runners, y la diferencia entre corredores principantes y avanzados. También explican la importancia de plantear objetivos claros y personalizados, y cómo esto influye en la forma de entrenar.
===== Momentos Clave =====
00:00 Inicio
00:59 Saludos
02:15 Entrenamiento para Maratón
05:00 La Importancia de la Constancia
07:11 Fases de Entrenamiento y Preparación
13:52 Elegir tu Primer Evento
19:17 Entendiendo tu Perfil de Corredor
19:52 Necesidades de Entrenamiento según Diferentes Perfiles
25:02 La Importancia del Entrenamiento en Zona Uno
27:27 Caminar como Herramienta Clave de Entrenamiento
30:57 Los Beneficios del Rucking
35:01 Reflexiones Finales y Próximos Temas
