En el programa nº 4, en el que hablo de forma general de la
relajación y que te dejo enlazado aquí, comento algo que suele suceder en los cursos.
Hoy hablaremos sobre los métodos de relajación. Hay muchos,
eso es innegable. Y solo el hecho de que haya tantos, ya nos habla de la
necesidad de las personas de encontrar procedimientos que les relajen.
Quiero hacer una distinción entre técnicas y actividades que
relajan, de los métodos que están diseñados específicamente para relajar.
Técnicas que relajan:
Tai Chi
Yoga
Meditación
Los masajes
La respiración profunda
Aromaterapia
Fue a principios del siglo XX cuando Jacobson se dio cuenta
de los beneficios terapéuticos de la relajación. El alemán Schultz, fue el creador de otro método de relajación.
Jacobson desarrolló su método en la transición del siglo XIX
al XX, y lo presentó a principios de los años veinte.
Y de una forma u otra sus métodos experimentaron mezclas,
variaciones o añadidos conociéndose hoy en día los siguientes métodos:
Mëtodo autógeno,
Método de Jacobson.
Ajurriaguerra.
Método de orientación psicoanalítico (Sapir)
Estático dinámico
Wintrebert
Loco regional
Y hasta aquí la enumeración de técnicas diseñadas y creadas
para conseguir un estado específico de relajación.
En cuanto a mi experiencia; durante muchos años estuve
trabajando la voz hablada. Incluso fui profesor de voz de una escuela de Arte Dramático. Y, en fin, en el trabajo de la voz es imprescindible poner las bases relajando el cuerpo de modo completo y luego ir relajando las zonas más específicas de la fonación. Fue así como me familiaricé con estos métodos y lo que con el tiempo me llevó al mundo de las terapias manuales y finalmente al Masaje Facial Japonés.
Y aunque el Masaje Facial Japonés no fue creado para la
relajación, sí es básico, para un buen efecto, conseguirla. Tanto a nivel
físico como mental.
Y hasta aquí este relajado episodio de hoy.
Muchas gracias por la escucha, por las valoraciones, por tus
sugerencias y preguntas.
Y recuerda que tenemos a tu disposición el programa de
Mentoría de Masaje Facial Japonés en donde nos esforzamos para que aprendas el Masaje Facial Japonés y consigas provocar sonrisas y felicidad en las personas que se pongan en tus manos. Si quieres saber en qué consiste, haz clic aquí.
Un saludo y hasta el próximo programa.
Métodos de relajación y técnicas que relajan
Técnicas que relajan
Métodos de relajación
Métodos de Schultz o entrenamiento autógeno
Método de Jacobson
Método de Ajuriaguerra
Relajación de orientación psicoanalítica (Sapir)
Relajación estático-dinámica
Método de Wintrebert
Sofrología
Relajación loco regional
