In dieser Podcastfolge machen wir weiter mit meinen #essstörungrecovery #takeaways aus meinem Coaching:
- Formuliere die Sätze positiv und nicht mit „nicht“
- Aus der Ablehnung über die Akzeptanz/Annahme über das Annähern und schließlich Anfreunden
- Veränderungen kosten Energie und mit Energie (Kohlenhydrate!) fallen dir die Herausforderungen leichter
- Werde deinen Bedürfnissen und nicht den Erwartungen anderer gerecht
- Was will dein 6-jähriges Ich und wovon möchte dein 80-jähriges Ich rückblickend erzählen?
- Mahnmal musst du es „aushalten“, damit der ungesunde Schmerz nachlässt
- Du hast immer Hilfe verdient
- Dein Körper meint es gut mit dir, du auch mit ihm?
- Setze dir Ziele
- Du bist der Sinn und brauchst die Essstörung nicht
- Führe Tagebuch, um deine Gedanken und Gefühle zu sortieren und dein Unterbewusstsein umzukonditionieren - aus dem Kopf ins Herz und bekräftige deine neuen/gesunden Gedanken mit Taten
- Es geht um Erlaubnisse und nicht um Verbote
- Setze den emotionalen Schritt, anstatt nur drüber zu reden
Wenn ich dich auf deinem Weg begleiten darf, dass schreibe mir gerne eine unverbindliche Anfrage über das Kontaktformular auf meiner Website: http://ramonarichter.com/Coaching/
