今天分享的是大寒節氣的身體情緒想法覺察、保暖的呼吸法。
1，當我們日日覺察自己，我們就是與宇宙豐盛源頭連結。歡迎大家把podcast分享給朋友們~
2，《正念覺察金三角》：這是Sangeeta的能量創作，提供您日日自學正念覺察mindfulness awarness 使用。使用本三角形步驟：首先，請先感受身體感覺，因為身體感覺是所有覺察的基礎，當您感受身體當下的感覺，您可以選擇覺察情緒or想法。見《正念覺察金三角》的照片，請點擊連結
大寒節氣身體覺察：覺知吸氣吐氣的感官感覺、
大寒節氣的情緒覺察：仁慈、
大寒節氣的想法覺察：我知道放鬆、專注，可以同時存在。
Body awareness:feeling the sensations of body when I am exhaling and inhaling.
Emotion awareness:Allow myself to experience the feeling of kindness.
Thought awareness:I know it is possible to feel the relaxation of body and focus on my work at the same time.
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