EP3.關於改變與不改變的反思(ft.Pia 簡佳慧心理師)
就星象來說，2022仍是變化很多的一年，李怡如sangeeta老師邀請Pia心理師聊聊，我們如何用正念覺察、心理認知、敍事等身心靈方法幫助自己。
內容大綱：
1.許多人面對疫情帶來的巨大改變，無法改變，其實這能為自己找到出路，關鍵是....
2.正念覺察mindfulness 來說，面對改變的關鍵？
3.心理學的身心容納之窗
4.正念減壓的核心STOP四步驟
5.找到自己專屬面對改變的寶庫
6.如果我們學不會面對改變，身心很容易被消耗
7.面對改變魔法金句：沒關係
8.面對刺激與反應之間，有一個空隙，那是每個人都有的自由
Pia 簡佳慧心理師FB粉專：Pia暖心房
李怡如 Sangeeta老師 FB粉專：桑吉塔靜心空間
2022正念瑜珈課程簡章
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