本集重點：
- 《100個日常正念瑜珈》作者Sangeeta，台灣極少數最早把正念、瑜珈結合的老師
- 2006年接觸自我覺察課程
- 2013年接觸正念減壓MBSR
- 2013年接受麻省大學的正念減壓MBSR師資訓練
- 2014年接受瑜珈200小時訓練
- 2014年Sangeeta整合所有所學的覺察、靜心、靈氣、明想、冥想等專業開始整合正念瑜珈動作與寫書
- 2019年出版《100個日常正念瑜珈》華人第一本結合100個身心常見情境與近100篇科學研究與中醫等，她自己整合為一本華人正念瑜珈必看的讀物
- 為什麼Sangeeta要把所有知道寫成書?
- 為什麼練習正念的我們需要保有慈悲心?
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