近年來，極端氣候下，我們愈來愈常遇到爆雨，在全世界各地都有出現爆雨導致交通混亂，歐美國家新聞報導天氣變化會導致人們有憂鬱情緒，我們透過本集了解面對爆雨的身心覺察、推薦用品。
本集重點：
- 1，告訴自己：我的人身安全很重要。給自己30分鐘等待風雨平靜。
- 2，記得告訴自己現在很安全。
- 3，安定身心練習，給自己擁抱，拍拍自己。
- 4，運用增加排汗排濕氣。
- 5，負離子纖維幫助身體恆溫、不吸水。
- 6，中藥材幫助身體保暖排汗。
- 7，長庚生技跳床，老人小孩都可用，不擾鄰居。
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