根據研究指出，青少年使用社群時間越長，感到的情緒困難與自卑越來越多，那是因為外在的社群的按讚數不代表自己的真實，透過這個音檔來幫助國中高中大學的朋友，回到當下給自己更多的肯定以及更多感謝。
正念撲克牌：第一幅結合正念覺察 x 撲克牌4大元素 x 身體情緒想法的正念卡，兒童青少年正念卡
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