本集重點：
-你知道怎麼呼吸嗎？
-你知道呼吸能釋放負面情緒嗎？
-今天我們來聊聊呼吸與負面情緒
-當我們找空檔時間，輕輕把注意力放在呼吸上，這樣簡單的調整，能幫助我們訓練釋放負面情緒。
-當我們懂得釋放負面情緒，下一次我們遇到情緒起伏，我們有餘地透過呼吸釋放情緒。
【3分鐘釋放負面冥想音檔】
練習對象：一般大眾都很適合，如果你過去某段時間擁大低潮時間比較長，建議您最好能連續練習7日讓釋放負面情緒能力被養成。
練習時間：你可以找空檔休息時間讓自己放鬆專注練習，不建議練習時間地點是你在開車、或需要專注力的工作。
練習開始：在本podcast 第7分30秒開始至11分30秒
【工商訊息】
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9月24日秋分正念瑜珈一日課
主辦：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間
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