💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
『おつまみ』シリーズの第二弾 の3部作中編
コロナ感染したマシューが自身の感想を踏まえつつ 「自然免疫」について専門医としての視点からお話
0:00 コロナの振り返り
1:45 自然免疫と獲得免疫
6:08 免疫を安定させるには！？
ー関連ー
【体に良いおつまみ❗️その2‼️】 https://youtu.be/ezeCdmxSqM8
【睡眠とご飯と運動①】 https://youtu.be/TNxsvxSTKhs
【快眠養生①〜③】
https://youtu.be/Z4wQFk8ncTU
https://youtu.be/TgM3MMw3QdY
https://youtu.be/c2vfjhTaMbk
【睡眠のひみつ㊙️】〜睡眠は何のためにあるの？〜 https://youtu.be/98qSQnbsTWs
【『寝溜め』はできる？】〜睡眠のひみつ②〜 https://youtu.be/Azccav97vJM
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・ヒドロキシチロソール：ビタミンCの10倍の抗酸化作用、悪玉（LDL）コレステロールの酸化を抑え、血管を守る報告/Perrone, Marco A., et al. "Effects of postprandial hydroxytyrosol and derivates on oxidation of LDL, cardiometabolic state and gene expression: A nutrigenomic approach for cardiovascular prevention." Journal of Cardiovascular Medicine 20.7 (2019): 419-426.
・睡眠時間少ないと自然免疫が落ちる/NK細胞の働きが30%下がる/Irwin, Michael, et al. "Partial sleep deprivation reduces natural killer cell activity in humans." Psychosomatic medicine 56.6 (1994): 493-498.）
ーBGMー
Main MFP/Winter Town
End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)
