Atmen wird allgemein unterbewertet. Ja, klar, meist läuft das automatisch ab, aber das tiefe Atmen, das müssen wir (uns) bewusst machen, dann wirkt es entspannend mitten im täglichen Gewusel bei der Arbeit. Die Übung, die ich dir diesmal „zeige“, dauert nur zwei Minuten – wirkt sofort, und du kannst sie super in deinen Tag einbauen. Immer dann, wenn dir ein wenig der Plan verloren geht, was von den vielen Gedanken, Ideen und To-dos gerade am wichtigsten ist. In Business Speak: Die Exercise supportet dich darin, dich zu fokussieren ☺. Alles klar? Dann los, einfach ausprobieren, dauert ja nicht lang.
Ich würde mich freuen, wenn du mir nach der Übung deine Erfahrung mitteilst: Wie war das für dich, was hat die Übung bewirkt? Gern per Mail an coaching@heike-virchow.de. Bei Instagram findest du mich unter heikevirchow_businesscoaching. Bei iTunes kannst du meinen Podcast auch bewerten und einen Kommentar hinterlassen. Darüber würde ich mich freuen.
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Wir hören uns.
Heike
