Dit is een opname van Werkplezierboost #8 over ‘Emotieregulatie’ die plaatsvond op 27 mei 2020 en werd verzorgd door Maud van der Struijk van Doorpak BV.
Waarom dit thema?
Omgaan met stress kan een uitdaging zijn, zeker als je dagelijks wordt blootgesteld aan veel stressprikkels. Het zich opstapelen van stress maakt het voor je natuurlijke verwerkingssysteem lastig om het te reguleren.
Zelf regie voeren op het verminderen van stress helpt uiteraard. Maud legt je in deze boost uit hoe een emotieproces verloopt en waarom onconventionele oefeningen je helpen. Je krijgt tijdens de sessie een 1-minuut oefening om je stress te verlagen.
Verlagen van stress = verlagen van cortisol = verhogen van weerstand. Ontdek wat bij je past en voel wat voor je werkt.
