Dit is een opname van Werkplezierboost #9 met als thema ‘Mindfulness: van automatische piloot naar bewuste respons’ die plaatsvond op woensdag 8 juni 2020.
Door: Ferry de Wit van Stichting Dag van het Werkplezier
Ken je dat, dat je 's ochtends in de auto instapt, aankomt op je werk en je niet eens door hebt gehad wat er onderweg is gebeurd? Dat is (in dit geval letterlijk) onze automatische piloot. Je reed wel, maar je was er niet echt bij aanwezig.
Ook op een gemiddelde werkdag zijn er enorm veel momenten (47% van je werktijd!) waarbij we 'niet echt aanwezig zijn' en vanuit een soort aangeleerd automatisme reageren op alles wat er die dag op ons afkomt.
Een groot deel van onze stress komt ook voort uit deze onbewuste gedragingen. Voor je het weet zeg je 'ja' waar je achteraf misschien liever 'nee' had gezegd.
Tijdens deze boost gaan we in op hoe mindfulness je kan helpen om meer momenten van aanwezigheid in te bouwen en zo minder stress te ervaren.
