In dieser Folge geht es um die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu unseren Angewohnheiten
- wie du ungewollte Routinen ändern kannst
- wie du neue Routinen lernen kannst
- wie lange es dauert, bis eine neue Routine etabliert ist
Sources:
- "How are habits formed: Modelling habit formation in the real world", Philippa Lally et all.: https://doi.org/10.1002/ejsp.674:
- Psychology of Habits: Annual Review https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-psych-122414-033417?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub++0pubmed
Kommentiere sehr gerne unter dieser Podcastfolge, was dir besonders gut gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.
Für die kompletten Quellenangaben besuche gerne meine Website https://monikamuetter.com/#/ oder schreibe mir eine Mail.
