¿Te ha pasado que tienes que hacer las cosas más de una vez, porque no te acuerdas si las hiciste o si las hiciste completas?
¿Sabes en qué te puede ayudar el Mindfulness o la meditación? Bueno estas y algunas otras incógnitas, las respondo en este episodio y te comparto un ejercicio súper práctico que te puede ayudar a estar presente en tu día a día y erradicar el estrés.
Para profundizar en el tema, de Mindfulness te recomiendo estos sitios web: de Andy Puddicombe https://www.headspace.com/es/andy-puddicombe y el de Héctor Bolaños https://aprendemindfulness.org
Y si quieres una meditación personalizada, para alguna emoción en particular, puedes contactarme y con mucho amor haré una para ti.
