משקל גופינו נחלק לשני מדורים מרכזיים – מסת שומן ומסה רזה.
מסת השומן מכילה את כלל תאי השומן שלנו בגוף. המסה הרזה מכילה נוזלים, עצמות ושרירים, חלבונים, מינרלים וגליקוגן.
מטרת העל שלנו לאורך השנים היא לשמר את מסת השומן ולהעלות או לשמר את המסה הרזה שלנו.
בהיעדר אימוני התנגדות אנו מאבדים 1.5 ק"ג של מסה רזה מידי עשור!
בפרק זה נדבר על חשיבות הרכב גוף ועל הפעולות הנדרשות בתזונה לשם ירידה במשקל וחיטוב הגוף.
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה:
https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
https://did.li/zq7YH
הופק ע"י אורי בן דור:
https://www.your-podcast.net/
