לאורך השנים, אם אנחנו לא מתאמנים, אנו מאבדים בעשור 1.5 ק"ג של מסת שריר!
כדי למנוע את התהליך הלא רצוי הזה עלינו להתמקד באימונים ייעודיים ובתזונה מותאמת.
בפרק זה נדבר על חשיבות מסת השריר בגופינו, פוטנציאל העלייה במסת השריר, אימוני התנגדות מותאמים ותדירותם ואסטרטגיות חשובות בתפריט התזונתי שלנו.
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה:
https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
https://did.li/zq7YH
הופק ע"י אורי בן דור:
https://www.your-podcast.net/
