שמירה על משקל ותזונה בריאה הם אתגר בתרבות השפע והעודף הקלורי של ימנו, עם זאת שמירה על ארבעה עקרונות פשוטים יכולה לשפר את התזונה שלכם מבחינה איכותית וכמותית ולסייע לכם גם בתהליך הרזיה וגם בתהליך שמירה על המשקל, העקרונות הם:
- תכנון והכנה
- כמות חלבון מספקת
- קו אדום לאכילה
- ניהול נכון של משברי תזונה
בפרק זה נשוחח על ארבעת העקרונות ואתן לכם מגוון טיפים פרקטיים לניהול האכילה היומי.
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה:
https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
https://did.li/zq7YH
הופק ע"י אורי בן דור:
https://www.your-podcast.net/
