יש לנו אתגר תמידי עם מאזן קלוריות שלילי וירידה במשקל, התחלנו לסווג את המזונות שאנו אוכלים לפי מותר ואסור כדי לאכול מזונות בצפיפות קלורית נמוכה ולרדת במשקל.
אבל, החלוקה הזאת לא נכונה בריאותית, קוגניטיבית ומנטלית.
ההמלצה שלי לשפיות ואיזון באכילה היא להתנהל ע"פ 3 עקרונות:
1. דין חסה כדין פיצה
2. להשאיר את כדור השלג קטן
3. להבין שאין 100% ולחיות עם זה בשלום
כל הטיפים והמידע החשוב על איך להתנהל בדיאטות - בפרק הבא.
האזנה נעימה!
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה:
https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
https://did.li/zq7YH
הופק ע"י אורי בן דור:
https://www.the-concept.co.il/
