אחרי שראיינתי אלפי אנשים על הרגלי התזונה והבריאות שלהם, הצלחתי לפצח 5 הרגלים חשובים שאם תיישמו אותם - תצליחו יותר בירידה במשקל, שמירה על המשקל ובריאות אשר מובילה לאריכות ימים.
אז חמשת ההרגלים החשובים ביותר לבריאות הם:
- 80% מלאות
- נוהל פתיחת יום
- תדירות אכילה
- אימוני כושר נעוצים ביומן
- 80% איכות בתזונה
הסבר על כל הרגל ואיך הוא עוזר לכם - בפרק הבא.
האזנה נעימה :)
מירי.
לאפליקציה של מירי חדד חפשו MIRI HADAD ב-Google Play ו-App Store.
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה:
https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
https://did.li/zq7YH
