היום אני מביאה לכם את הסיכום והתובנות החשבות לשיפור בריאות מטבולית.
למה חשוב לשפר בריאות מטבולית? כדי להוריד סיכון לתחלואה!
התסמונת המטבולית מורכבת מ 5 גורמים - הקיף טבור, ערכי TG, ערכי HDL, רמות סוכר בצום, ערכי לחץ דם - אם יש לך 3 מדדים שאינם תקינים, אז אתם מוגדרים כבעלי תסמונת מטבולית וחשוב לטפל.
בפרק התמקדנו בשיח על:
1. אימוני כושר ושדרוג שלהם
2. תנועה במשרד
3. אכילה ועומס קלוריות
4. שינה
האזנה נעימה ותהנו.
והפעם, יש לי בקשה קטנה מכם:
אם אתם מכירים אנשים שסובלים מבריאות לקויה, מתקשים בירידה במשקל או מרגישים תקועים במצב שלהם ומחפשים שינוי אמיתי – שתפו אותם בפודקאסט הנפלא שלנו, שגם להם יהיה מידע מקצועי ומבוסס
בריאות היא הבסיס לכל תחום בחיים – מהאנרגיה שלנו ביומיום ועד התחושה הפיזית הכללית.
תודה רבה על הפידבקים שלכם.
מעריכה מאוד!
מירי.
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה:
https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
https://did.li/zq7YH
