רק 15-25% מהאנשים אשר מבצעים דיאטה מצליחים לשמור על המשקל החדש מעל שנה.
כאשר אנו יורדים מעל 10% מהמשקל ההתחלתי - מתרחשת התנגדות ביולוגית–מטבולית לירידה נוספת במשקל.
אנו מתעוררים בבוקר ופתאום מבזבזים פחות קלוריות לאותו מאמץ שאנו מבצעים.
בפרק זה נשוחח על שני המכשולים המרכזיים להצלחה בדיאטה – המכשול המטבולי – פיזיולוגי והמכשול ההתנהגותי - סביבתי.
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה:
https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
https://did.li/zq7YH
הופק ע"י אורי בן דור:
https://www.your-podcast.net/
