Neste episódio respondi a algumas perguntas que me foram feitas num Q&A exclusivo para a comunidade do next generation coaching Portugal.
01:37 Onde incluir movimentos com um intervalo de repetições mais baixo (5-10 reps)
07:15 Minha opinião sobre recursos ergogénicos
13:14 Como incluir o cardio numa rotina com objetivo hipertrófico
20:55 Volume estanque vs volume progressivo dentro de um mesociclo
Espero que tenhas gostado do episódio e da minha partilha!
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