Neste episódio que marca o regresso do nosso podcast após quase um ano de inatividade decidi falar acerca do tópico que considero ser o mais importante no que toca à mentalidade perante o treino: aplicar máxima qualidade em cada série e repetição.
À medida que vais progredindo, as tuas necessidades de trabalho vão sendo cada vez maiores e se não garantires máxima qualidade em cada série facilmente chegarás a um ponto de estagnação. Para te ajudar a que isso não aconteça, neste episódio falei-te sobre:
- Componentes quantitativas vs componentes qualitativas;
- Importância das componentes qualitativas;
- A analogia do copo de água;
- Componentes qualitativas: standardização, forma de execução, amplitude do movimento, cadências e conexão mente-músculo;
- Conclusão e porque deves sempre treinar com foco na vertente qualitativa.
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