Neste episódio decidi falar acerca de um tema sobre o qual sou constantemente questionado: ritmos de perda de peso. Afinal, quão rápido deves perder peso? É mais eficiente uma dieta mais rápida e agressiva ou mais lenta e sustentável?
A perda de peso é um tópico com muito por onde debater e é mais que certo que não existe uma resposta standard e ideal para todos, no entanto, é muito boa ideia que tenhas uma ideia e planeamento acerca do peso que almejas perder a cada semana. Para te ajudar nessa tarefa, vais poder encontrar neste episódio uma conversa sobre:
- Como medir a perda de peso;
- Consequências de perder peso muito rápido;
- Consequências de perder peso muito devagar;
- Ritmos recomendados de perda de peso;
- Porque é que estas recomendações não são altamente fidedignas e é sempre importante individualizar.
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